Korai magömlés kezelése házilag

A korai magömlés kezelése házilag

1. Egészséges étkezés, rendszeres mozgás

Oh ne, megint ezzel jönnek, nem hiszem el! - szinte halljuk a gondolataidat, de muszáj ezt a pontot is megemlíteni, ugyanis a kiegyensúlyozott, változatos étrend és a rendszeres testmozgás minden szervi működés alapja! Igaz, a korai magömlésnek a legtöbb esetben lelki okai vannak, a helyzetet sokszor tovább súlyosbítják a helytelen étkezési szokások és az elégtelen mennyiségű testmozgás is. 
A lelki problémák leküzdésére könnyen beleesünk abba a csapdába, hogy pótcselekvésekkel eltereljük róluk a figyelmünket… túl sokat eszünk vagy éppen sokat lustálkodunk a tévé előtt és nem mozgatjuk át magunkat, nem tesszük lehetővé, hogy például a munka során felgyülemlett problémákat, az otthoni gondokat vagy egyéb úton-módon szerzett stresszt egy kellemes sétát, a test átmozgatását követően, természetes úton hagyjuk távozni szervezetünkből. Ha úgy érzed hajlamos vagy az említett egészségtelen életviteli szokásokra, nem árt átgondolnod, hogy mi a fontosabb számodra. A jó szex vagy a punnyadás?

2. Stresszoldás – jóga, meditáció, koncentráció

Fentebb már volt szó a stresszről, nem véletlen, hiszen komoly probléma a mai modern ember számára. Az állandó mókuskerékben való teperés, a munkahelyi, esetleges párkapcsolati problémák a szexuális teljesítményben is megmutatkoznak, akár korai magömlést vonva maguk után.
A problémát tovább súlyosbítja, mikor a már megtapasztalt szexuális probléma hatására az önbecsülése csökken, a partner egymást követő kielégületlenségét látva a stressz fokozódik. 

Ilyenkor állj meg egy pillanatra és vegyél egy nagy levegőt!

A különböző stresszoldást szolgáló technikák, meditációs gyakorlatok és a jóga segít, hogy elmélyülve egy kicsit magadban megtanuld tudatosan kezelni és oldani a stresszt. Így a korai magömlés tünetei jó eséllyel csökkenhetnek. 

A relaxációs technikákkal a koncentrációdon is tudsz javítani, ami segítségedre lehet, hogy fejben is megtanuld kontrollálni magömlésedet. 

3. Speciális, férfiakra szabott gyakorlatok, technikák

A korai magömlés kezelése házilag ajánlott módszerei közül a leginkább célirányos eljárások azok a technikák, melyek tökéletes elsajátításához és kivitelezéséhez ugyan szükséges egy kis gyakorlás, de azt követően igen hatásosak tudnak lenni. Például a Kegel gyakorlatok, a "squeeze" technika, a megszakításos módszer mind olyan eszköz, mely bevethető a korai magömlés késleltetése céljából. Ezeket a speciális, ejakulációt késleltető technikákat egy következő cikkünkben részletezzük! 

4. Szexpóz, óvszer

A szex közbeni pózok változtatása is segíthet abban, hogy késleltesd magömlésed, hiszen a különböző pózokban eltérő módon és eltérő mértékben érik ingerek a péniszed. Ha tehát úgy érzed, hogy közel az ejakuláció, kérd meg partnered, hogy váltsatok pózt!

Változatosabb, izgalmasabb, hosszabb szex… nem is kell több hozzá, mint néhány új póz bevetése!

Ha ráadásul az együttlét során még gumit is használsz, még jobban csökkentheted hímvessződ érzékenységét! A legtöbb hétköznapi óvszer megfelelhet a célnak, de ha egy vastagabb anyagú gumit vagy egy direkt a magömlés késleltetésére kifejlesztett, speciális óvszert választasz, még biztosabb hatást érhetsz el.

5. Teák, vitaminok, étrendkiegészítők

Számos olyan tea, gyógynövény és azokból gyártott készítmény létezik (vitaminok, gélek, krémek, spray-k), melyek a korai magömlés ellen nagyon hatásosak tudnak lenni. Ezek mind természetes alapanyagokat tartalmaznak, így minden mellékhatástól mentesen nyújtanak megoldást a problémádra.
A fent említett technikákat mindenképp érdemes kiegészítened egy minőségi ejakuláció késleltető krém használatával a hatás fokozása érdekében.

(Megjegyzés: ha részletesebben is érdekel a téma, a korai magömlés elleni gyógynövények témájában itt olvashatsz bővebben!)

Reméljük a fenti praktikák között megtalálod majd azt a módszert, amelyik számodra is megoldást, de minimum javulást hoz a korai magömlés otthoni kezelésében.